У наступній статті я підберу добірку статистики усвідомлених сновидінь, досліджень і опитувань. Метою цієї статті є зібрати та консолідувати статистику, дані, дослідження та опитування з кількох джерел у мережі.
Зважаючи на характер дослідження, цю публікацію в блозі слід вважати постійною роботою з доповненнями та змінами, які вносяться щомісяця.
Перш ніж переглянути цифри, я збираюся швидко пройтися по темі усвідомлених сновидінь для тих, хто ніколи про це не чув.
Статистика усвідомлених сновидінь: загальні поширені запитання
Що таке усвідомлені сновидіння?
Усвідомлені сновидіння - це явище, при якому людина починає усвідомлювати, що вона бачить сон, ще перебуваючи в стані сну.
Це може дозволити вам, сновидцу, мати певний контроль над сном, наприклад здатність змінювати сюжет сну або маніпулювати оточенням.
Щоб дізнатися більше про це, ви також можете прочитати мою іншу статтю « Що таке усвідомлені сновидіння і як вони працюють?» '.
Усвідомлені сновидіння проти звичайних сновидінь
Це кілька ключових відмінностей між усвідомленим і звичайним сновидінням. До них належать: усвідомлення, контроль, активність мозку та частота ф.
Щоб дізнатися більше про цю тему, не соромтеся прочитати мій інший допис у блозі « Усвідомлені сновидіння проти звичайних сновидінь ».
Як бачити усвідомлені сни
Існує кілька методів, що дозволяють викликати усвідомлені сновидіння. До них належать:
- Прокидайся назад до ліжка (WBTB)
- Журнал мрії
- Перевірки реальності
- Мнемонічна індукція усвідомлених сновидінь (МІЛД)
- Усвідомлені сновидіння, викликані пробудженням (WILD)
- Намір, самонавіювання та комбінована техніка Толі
- Постгіпнотичне навіювання
- Зовнішня стимуляція та допоміжні засоби (маски для усвідомлених сновидінь)
- Кортикальна стимуляція
Якщо ви хочете дізнатися більше про ці методи, будь ласка, прочитайте мою статтю « Як створити усвідомлені сновидіння: практичні методи, щоб викликати усвідомлені сновидіння ».
А тепер давайте перейдемо до головної теми цієї статті: статистики усвідомлених сновидінь!
Статистика усвідомлених сновидінь: дослідження
Скільки людей у своєму житті бачать усвідомлені сновидіння?
55% дорослих бачили принаймні один усвідомлений сон у своєму житті (1).
Як часто люди бачать усвідомлені сни?
23% дорослих відчувають усвідомлені сновидіння регулярно, один або більше разів на місяць (2). Приблизно 1% людей бачать усвідомлені сни один або більше разів на тиждень (3).
Скільки в середньому триває усвідомлений сон?
Середня тривалість усвідомленого сну становить близько 14 хвилин (4).
Як часто усвідомлені сновидці здатні контролювати свої сни?
Згідно з дослідженням 2012 року, проведеним Воссом, Френзелем, Коппехеле-Госселом і Хобсоном , лише 37% людей, які бачать усвідомлені сновидіння, здатні маніпулювати своїми сновидіннями, і лише 25,2% тих, хто бачить усвідомлені сновидіння, стверджують, що дуже часто або постійно контролюють свої усвідомлені сновидіння (Mota-Rolim). та ін., 2013 р.).
Як часто усвідомлені сновидці практикують свої навички наяву?
Згідно з дослідженням 2012 року, лише 21,3% тих, хто часто бачить усвідомлені сновидіння, повідомляють, що використовують свою усвідомленість для відпрацювання навичок неспання (Schädlich & Erlacher).Як порівнюють чоловіків і жінок в усвідомлених сновидіннях?
Порівняно з чоловіками, жінки бачать усвідомлені сновидіння на 50% частіше відразу після засинання, відчувають спонтанні усвідомлені сновидіння на 50% частіше і можуть залишатися в усвідомлених сновидіннях довше (5).
Які основні застосування усвідомленого сновидіння?
Згідно з дослідженням 2012 року (Schädlich & Erlacher, 2012), 80% сновидців використовують свої здібності до усвідомлених сновидінь, щоб просто розважатися: літати, грати в ігри, танцювати тощо. Близько 60% отримують користь від усвідомлених сновидінь, зменшуючи частоту кошмарів. і інтенсивність. Інші програми, які були названі, це вирішення проблем (близько 30%), розвиток творчості (близько 27%) і практика конкретних рухів (близько 21%).
Статистика усвідомлених сновидінь: опитування
Наступні дані були зібрані ще в 2012 році за допомогою опитування (5), яке проводилося в групі Reddit r/LucidDreaming . Таким чином, на результати значною мірою впливає конкретна аудиторія користувачів Reddit.
Нижче я наводжу найважливіші статистичні дані з цього опитування. Щоб отримати повні дані, відвідайте відповідний запис на Github Gist .
Який метод є улюбленим серед усвідомлених сновидців?
40% людей, які бачать усвідомлені сновидіння, обирають техніку MILD як свій улюблений метод усвідомлених сновидінь, тоді як 34% з них стверджують, що бачать усвідомлені сновидіння природним шляхом. Другим за популярністю методом серед усвідомлених сновидінь є DILD з 22% уподобань, за ним йде WILD без або без WBTB метод з 15% (джерело: Результати опитування Lucid Dreaming Survey, 2012).
Яка перша техніка усвідомлених сновидінь спрацювала?
45% людей, які бачать усвідомлені сновидіння, стверджують, що ніколи не використовували жодних методів для виклику усвідомлених снів. Серед тих, хто користується хоча б одним, найпопулярнішим є метод MILD з 14% уподобань, за ним йде метод DILD з 12%.
Скільки часу потрібно, щоб побачити перший усвідомлений сон?
У той час як 35% людей повідомляють, що свій перший усвідомлений сон побачили природним шляхом, для 16% тих, хто бачить усвідомлені сновидіння, знадобилося 2-3 тижні перед першим усвідомленим сном і 1-2 місяці для 12% опитаних.
Які перевірки реальності найчастіше використовуються в усвідомлених сновидіннях?
«Скільки в мене пальців?» є найбільш часто використовуваною перевіркою реальності з 55% уподобань, за яким іде запитання «Чи можу я дихати із закритим носом?» вибрали 41% учасників, і «Чи можу я згадати, як я сюди потрапив?» з 27%.
Як довго ви активно вели щоденник мрій?
Дивно, але 42% людей, які взяли участь в опитуванні, сказали, що вони не ведуть журналу снів, тоді як 15% користувачів сказали, що активно ведуть його протягом 1-2 місяців і 14% протягом 0-1 тижня.
Ви коли-небудь відчували сонний параліч? Якщо так, чи боїтеся ви цього?
39% людей, які відповіли на опитування, сказали, що вони ніколи не відчували сонного паралічу і не бояться його, а 31% сказали, що відчували сонний параліч і також не бояться його.
Список літератури
2. Там само.
