З цієї статті ви дізнаєтесь про те, що таке усвідомлені сновидіння, чому вони важливі та як вони працюють.
Якщо вам цікаво про усвідомлені сновидіння, обов’язково прочитайте наступні статті:
- Усвідомлені сновидіння проти звичайних сновидінь: як це працює?
- Як створити усвідомлений сон
- Рівні усвідомлених сновидінь: повний посібник на 2024 рік
Що таке усвідомлені сновидіння?
Усвідомлені сновидіння - це явище, при якому людина починає усвідомлювати, що вона бачить сон, ще перебуваючи в стані сну.
Це може дозволити вам, сновидцу, мати певний контроль над сном, наприклад здатність змінювати сюжет сну або маніпулювати оточенням.
Чи добре усвідомлене сновидіння?
Усвідомлені сновидіння можуть бути потужним інструментом для особистісного зростання, творчості та вирішення проблем, і потенційно навіть зменшити частоту та інтенсивність кошмарів!
Але що таке усвідомлені сновидіння і як вони працюють? Давайте розглянемо ближче.
По-перше, важливо зрозуміти різницю між звичайним сном і усвідомленим сном .
Нормальні сни проти усвідомлених снів
У звичайному сні сновидець повністю занурений у сон і не усвідомлює, що він нереальний. В усвідомленому сні сновидець усвідомлює, що він бачить сон, і часто може робити свідомий вибір щодо того, що відбувається уві сні.
Отже, як виникає це усвідомлення та контроль?
Як працює усвідомлене сновидіння?
Вважається, що усвідомлені сновидіння виникають, коли нормальний стан сновидінь мозку поєднується з підвищеним рівнем свідомості. Це може статися спонтанно, або це може бути викликано спеціальними техніками, використанням певних добавок або REM-посилення Eyemask .
Усвідомлені сновидіння та перевірка реальності
Один із поширених методів викликання усвідомлених сновидінь називається «перевірка реальності», яка передбачає регулярне опитування про те, чи спите ви чи бачите сон протягом дня. Це допомагає навчити мозок автоматично задавати те саме запитання під час сну, що призводить до усвідомлення того, що ви уві сні. Інші методи включають встановлення наміру стати усвідомленим перед тим, як заснути, практикуючи уважність або медитацію, а також використання добавок, таких як галантамін або холін. Ми розглянемо це більш детально в нашому блозі, де описано різні методи , щоб спробувати викликати усвідомлений сон.
Опинившись у усвідомленому сні, сновидець може здійснювати певний контроль над сном, змінюючи його сюжет або середовище, взаємодіючи з героями сну або виконуючи інші завдання. Деякі люди навіть використовують усвідомлені сновидіння, щоб практикувати навички або випробувати нові ідеї в безпечному та нефізичному оточенні.
Чи кожен бачить усвідомлені сновидіння?
Варто зазначити, що не кожен може відчувати усвідомлені сновидіння, а частота та інтенсивність усвідомлених сновидінь може відрізнятися від людини до людини. Однак завдяки практиці та використанню певних прийомів багато людей можуть збільшити свої шанси мати усвідомлений сон.
Усвідомлені сновидіння — це унікальне та захоплююче явище, яким ми в Lucidity Dream Mask неймовірно захоплені, і ми сподіваємося пролити більше світла на нього в наших майбутніх блогах!
