Не дивіться в дзеркала. Не крутіться. Не використовуйте реальні спогади. Це лише деякі речі, які ви не хочете робити в усвідомленому сні.
Якщо ви хочете дізнатися більше про усвідомлені сновидіння, обов’язково перегляньте наступні статті:
- Що таке усвідомлені сновидіння?
- Усвідомлені сновидіння проти звичайних сновидінь
- Як мати усвідомлені сни
- Рівні усвідомленого сновидіння
- Маски для усвідомлених сновидінь
А тепер давайте зануримося в те, що заборонено використовувати усвідомлені сновидіння!
Що не можна робити в усвідомленому сні: Список
Нижче наведено остаточний список того, чого не можна робити в усвідомленому сні, на думку експертів усвідомлених сновидців.
1. Не робіть нічого
Нічогосподарство не має негативного впливу ні на вас, ні на ваш усвідомлений сон. Це просто втрачена можливість, оскільки ви можете робити майже все, що завгодно, в усвідомлених снах.
2. Не просто ходіть безцільно
Ще одна втрачена можливість — це безцільне ходіння. Я не пропоную вам робити щось унікальне чи дуже особливе кожного разу, коли ви бачите усвідомлений сон.
Я кажу, що ви повинні використовувати стан свідомості усвідомленого сновидіння, досліджуючи сон цілеспрямовано та з цікавістю.
3. Не думайте про своє фізичне тіло
Якщо ви думаєте про своє фізичне тіло в усвідомленому сні, швидше за все, ви прокинетеся. Це пов’язано з тим, що уві сні ви втратите зосередженість на оточенні і нагадаєте собі, що бачите сон.
На думку деяких усвідомлених сновидців, думки про своє фізичне тіло збільшують шанси, що ви змочите ліжко.
4. Не використовуйте реальні спогади
Якщо ви використовуєте реальні спогади у своєму усвідомленому сні, ви ризикуєте сплутати те, що сталося уві сні, з реальністю!
З цієї причини не рекомендується бачити уві сні реальних людей, місця чи дії.
З цієї ж причини рекомендується вести щоденник, щоб точно знати, чи сталося щось у вашому усвідомленому сні чи наяву.
5. Не дивіться в дзеркала
Якщо ви подивіться в дзеркало в усвідомленому сні, ви побачите не своє реальне відображення, а спотворену версію себе.
У дзеркалі ви побачите проекцію свого ставлення до себе. Це може бути добре, якщо ви відчуваєте себе добре тим, ким ви є. Це також може бути дуже страшно або страшно, якщо ви переживаєте депресію або низьку самооцінку.
Пам’ятайте, якщо ви дуже злякаєтеся в усвідомленому сні, ви прокинетеся.
6. Не грайтеся з негативними або страшними думками
Якщо ви використовуєте усвідомлені сновидіння для негативних або навіть страшних думок чи переживань, ви можете перетворити свій сон на кошмар.
Це залишить вас і ваш мозок з поганими відчуттями, з ризиком відкласти усвідомлені сновидіння.
7. Не сумнівайтеся в собі
Подібно до того, що я писав про роздуми про своє фізичне тіло, якщо ви починаєте сумніватися в собі, ви, швидше за все, втратите увагу на досвіді усвідомленого сну. Це може призвести до того, що ви прокинетеся від сну.
8. Не робіть захоплюючих речей занадто рано
Однією з найпоширеніших пасток в усвідомлених сновидіннях є втрата контролю над середовищем сну.
Хоча природно відчувати хвилювання та благоговіння, усвідомлюючи, що ви бачите сон, надмірне збудження може дестабілізувати сон і призвести до передчасного пробудження.
Практикуйте зберігати спокій і зосередженість мислення, щоб контролювати свої мрії.
Якщо ви занадто збуджені в усвідомленому сні, ви прокинетеся. Це поширена помилка новачків, які хочуть відчути дуже захоплюючі речі.
Якщо вам не вистачить усвідомленості та усвідомленості, щоб контролювати своє хвилювання, ваш усвідомлений сон буде дуже коротким, і ви втратите можливість.
9. Не летіть занадто рано
Якщо під час польоту ви будете надто збуджені, ви прокинетеся. Якщо ви не знаєте, що робите, ви, швидше за все, впадете і матимете досить неприємний досвід усвідомленого сну.
З цієї причини початківцям усвідомленим сновидцям не рекомендується літати.
10. Не вбивайте людей
Якщо ви вбиваєте когось в усвідомленому сні, ви збережете відчуття того, що вбили когось, у своєму реальному житті.
Основна причина, чому не рекомендується вбивати когось уві сні, полягає в тому, що кожен персонаж є продовженням вас самих. Вбивши когось, ви насправді вб'єте частину себе.
11. Не будьте жорстокими чи агресивними
Подібно до того, що я писав про те, що не вбивати людей в усвідомленому сні, не рекомендується проявляти насильство чи агресивність.
Пам’ятайте, що мозок не дуже добре розрізняє те, що ви робите в усвідомленому сні, від того, що ви робите в реальному житті.
Це означає, що ті самі нейронні ланцюги активуються у вашому мозку для того, що ви робите уві сні чи в реальному житті.
12. Не закривайте очі
Якщо ви занадто довго закриваєте очі в усвідомленому сні, ви прокинетеся. Це може бути корисним, якщо вам сниться кошмар або ви просто хочете прокинутися. Якщо ви ненадовго закриєте очі, швидше за все, ви не прокинетеся і в кінцевому підсумку можете посилити свій усвідомлений сон.
13. Не крутіться надто швидко
Якщо ви обертаєтеся занадто швидко або занадто часто, ви закінчите тим, що прокинетеся від свого сну.
Обертання — одна з так званих технік стабілізації. Однак занадто багато покладатися на обертання для стабілізації може призвести до блокування вашого розумового прогресу в усвідомленому сні.
14. Не питайте, сон це чи ні, занадто часто
Це нормально час від часу запитувати, снишся ти чи ні. Зважаючи на це, якщо ви занадто часто ставите під сумнів свій усвідомлений сон, ви, швидше за все, прокинетеся.
15. Не думайте про щось надто страшне
Усвідомлені сновидіння можуть бути хорошим способом позбутися своїх страхів, наприклад страху висоти.
Просто пам’ятайте, що ваші сни є продуктом вашої підсвідомості, де живуть ваші найтемніші страхи.
Перш ніж зважитися на щось страшне, переконайтеся, що ви знаєте, що ви робите, оскільки це може бути палицею з двома кінцями!
16. Не лягайте
Якщо ви ляжете, ви можете краще усвідомити своє фізичне тіло, чого не можна робити в усвідомленому сні.
Якщо ви занадто довго або занадто часто лежите, дуже ймовірно, що ви зрештою прокинетеся.
17. Не відкладайте справи на потім
Всередині усвідомленого сну все швидко зміщується і змінюється. Ваша пам'ять також не така хороша, як насправді.
Якщо ви хочете щось зробити, наприклад виконати певну дію або поговорити з людиною, зробіть це негайно.
Відкладаючи щось на потім, можна легко втратити цей момент назавжди!
18. Не нехтуйте перевіркою реальності
Перевірка реальності — важливий аспект практики усвідомлених сновидінь, який допомагає розрізнити сни та наяву.
Нехтування регулярними перевірками реальності може призвести до плутанини та зниження усвідомленості сновидінь.
Візьміть за звичку піддавати сумніву свою реальність протягом дня та перевіряйте її щоразу, коли підозрюєте, що вам сниться сон.
19. Не ігноруйте персонажів мрії
Персонажі сновидінь відіграють важливу роль в усвідомлених сновидіннях, слугуючи дзеркалом вашої підсвідомості та надаючи цінні ідеї.
Ігнорування або погане ставлення до персонажів сну може перешкодити вашому зростанню та дослідженню світу снів. Натомість спілкуйтеся з персонажами мрії з повагою та залишайтеся відкритими до повідомлень, які вони передають.
20. Не захоплюйтеся усвідомленими сновидіннями
Хоча усвідомлені сновидіння можуть бути трансформаційною практикою, важливо підтримувати баланс у своєму житті наяву.
Надмірне захоплення усвідомленими сновидіннями за рахунок реальних обов’язків або стосунків може призвести до нехтування та відключення.
Надайте пріоритет самообслуговуванню, дотримуйтеся здорового режиму сну та інтегруйте практику усвідомлених сновидінь у повноцінний спосіб життя.
Чого не можна робити в усвідомленому сні: висновок
Є багато речей, які ви не хочете робити в усвідомленому сні.
Деяких із них вам обов’язково слід уникати, як-от вбивство людей, агресивність чи жорстокість.
Інші просто не хочуть робити це надто часто або надто довго, як-от обертатися навколо чи запитувати, чи сниться вам чи ні.
Інші дії не рекомендуються абсолютним новачкам, наприклад літати або дивитися в дзеркала.
Що б ви не вирішили робити чи не робити, переконайтеся, що ваш усвідомлений сон залишатиметься приємним і цікавим досвідом, а не страшним або тривожним.
Маска Remee Lucid Dream Mask
75,00 доларів США 29,99 дол. США (пропозиція діє до закінчення запасів)
Ми створили маску для усвідомлених сновидінь, щоб зробити усвідомлені сновидіння максимально простими та зрозумілими, щоб кожен мав можливість дослідити прекрасний світ своїх мрій. Наша маска розроблена, щоб допомогти вам зрозуміти, що ви спите, відображаючи м’які світлодіодні світлові сигнали після того, як ви лягаєте спати. Ці сигнали з’являться у вашому полі зору навіть уві сні; допомагає відкрити світ ясності, де все можливо!
Дізнайтеся більше