Qu'est-ce qu'un rêve lucide ? (Définition)

jeu. mai 16

Dans cet article, je vais explorer la signification du « rêve lucide ». Je passerai en revue la définition la plus largement acceptée ainsi que les sept conditions et les quatre corollaires de la lucidité.

Si vous êtes intéressé par ce sujet, assurez-vous de consulter également les articles suivants :

Et maintenant, regardons la définition de « rêve lucide ».

Qu'est-ce qu'un rêve lucide : définition

C'est un rêve où vous savez que vous rêvez et que vous avez un certain contrôle sur le rêve lui-même :

Un rêve lucide est un rêve dans lequel la personne est consciente qu'elle rêve et peut soit exercer un certain contrôle sur le rêve, soit observer passivement son déroulement tout en gardant conscience qu'il s'agit d'un rêve (1).

La conscience d’être dans un rêve est associée à la métacognition, qui concerne la conscience et la compréhension de votre propre processus de pensée (2).

D'un point de vue chronologique, la conscience d'être dans un rêve précède la capacité de contrôler le rêve lui-même :

Il est important de noter que la capacité à contrôler ses rêves est en quelque sorte un élément secondaire qui vient après la lucidité. La conscience que l'on rêve est un prédécesseur distinct mais nécessaire au contrôle de ses rêves, qui existe alors sur un spectre (3).

Cette affirmation est contestée par le psychophysiologiste américain Stephen LaBerge qui affirme que même si la conscience et le contrôle du rêve sont corrélés, ils n'ont pas besoin l'un de l'autre (4).

Qu'est-ce qu'un rêve lucide : conditions

Le psychologue allemand Paul Tholey a proposé sept conditions qui doivent être remplies pour qu'un rêve soit considéré comme « lucide » (5) :

Prise de conscience de l'état de rêve (orientation)
Prise de conscience de la capacité à prendre des décisions
Prise de conscience des fonctions de la mémoire
Conscience de soi
Prise de conscience de l'environnement du rêve
Conscience de la signification du rêve
Conscience de la concentration et de la focalisation (la clarté subjective de cet état)

Condition n°1 – Prise de conscience de l’état de rêve (orientation)

Ce n’est pas seulement la conscience d’être dans un rêve, mais aussi la conscience du monde qui nous entoure, de notre corps et de nous-mêmes dans le rêve :

La dernière qualité, la conscience de nous-mêmes, inclut la conscience de la conscience, la connaissance que nous sommes conscients (7).

Condition n°2 – Conscience de la capacité à prendre des décisions

Il s’agit d’être conscient que nous sommes à la fois capables de prendre des décisions conscientes et de réellement prendre ces décisions.

Dans une étude de 2014, on a demandé à 10 rêveurs lucides d’évaluer leur capacité à prendre des décisions en fonction de leur état : éveil, rêve normal et rêve lucide.

Dans l’ensemble, la conscience de prendre des décisions était similaire entre l’état de veille et le rêve lucide, mais elle était beaucoup plus faible dans l’état de rêve normal :

La capacité de planification était plus prononcée pendant l'état de veille, la mise en œuvre de l'intention plus prononcée pendant le rêve lucide et l'autodétermination plus prononcée pendant l'état de veille et le rêve lucide (8).

Condition n°3 – Conscience des fonctions de la mémoire

Les rêveurs lucides peuvent se souvenir d’expériences de rêve lucide passées ainsi que de conditions de leur vie éveillée :

L'activation de la mémoire de travail pourrait permettre aux rêveurs lucides d'analyser le contenu du rêve en relation avec leur identité, leur mémoire et leur environnement de rêve et de décider et de planifier des comportements en fonction de leurs préférences individuelles (9).

Condition n°4 – Conscience de soi

Selon l'écrivaine anglaise Mary Arnold-Forster, les individus ont une double conscience, dont l'une est le « soi primaire ».

Le moi primaire est notre côté analytique qui nous permet d’appliquer la logique à nos circonstances et à nos expériences.

Le soi primaire est généralement inactif pendant le sommeil, sauf lorsque nous faisons un rêve lucide. Cela permet aux rêveurs lucides de prendre conscience de leurs souvenirs, de leurs connaissances de faits et de leurs raisonnements tout en étant dans un rêve (10).

Condition n°5 – Conscience de l’environnement du rêve

Cela fait référence non seulement à la conscience d’être dans un rêve, mais aussi à la conscience de l’orientation spatiale, à la conscience de l’environnement du rêve et à la possibilité de s’y déplacer (11).

Condition n°6 – Connaissance de la signification du rêve

Pour qu'un rêve soit considéré comme « significatif », il doit être intégré aux éléments suivants :

Contenu émotionnel
Mémoire
Structures cérébrales liées à l'identité

De plus, le sens est généralement ajouté à quelque chose en utilisant des mots, des catégories et une pensée logique. Plusieurs zones du lobe pariétal , qui est plus actif pendant le trouble d'apprentissage, sont importantes dans le traitement du langage (12).

Condition n°7 – Conscience de la concentration et de l’attention

Les rêveurs lucides expérimentent ce qu'on appelle un « état de flux », qui est un état de concentration intense généralement vécu dans votre état de veille.

Comme dans un état de flux éveillé, le rêveur est complètement absorbé par son activité actuelle et a un sentiment de contrôle personnel ou d'agence sur la situation ou l'activité, par rapport à un état de confusion ou de semi-conscience (13).

Pour qu'un rêve soit considéré comme « lucide » selon cette condition, le rêveur doit être conscient d'être dans un état de flux pendant qu'il rêve.